必見❗オートミールダイエットを解説❗

次はみなさんこんにちは！

今回はオートミールダイエット

について書いていきます！

皆さんもオートミールを一度は耳に

したことあるかもしれません❗

オートミールは使い方を間違うと

逆効果になってしまいます！

次はオートミールの使い方を説明します

オートミールは栄養価も高く、ダイエットに

取り入れることをオススメしたい食品です！

主に白米の代わりにオートミールを使うと

良いです！

オートミールは食べ過ぎやトッピング

の付けすぎによるカロリーオーバー

で逆効果になってしまいます!

ナッツやドライフルーツを多く入れると

食べやすいですがその分カロリーが高くなって

しまいます。

なので入れるものや分量を気を付けなければ

いけません❗

オートミールダイエットのメリット

を書いていきます！

1.栄養が豊富

2.食物繊維が豊富

3.低GI食品である

4.糖尿病などの病気予防になる

一番のメリットは、オートミール一つで

沢山の栄養が摂取できる所ですね❗

次はデメリットを書いていきます

1.下痢になりやすい

2.味が美味しくない

味に関しては調理の仕方でなんとか

なるので問題無しです！

オートミールダイエットをやっている人は

是非トッピングの付けすぎや食べ過ぎに

注意❗してくださいね

これからやろうとしている人も気をつけて

試してください!

今日はここまで、ではまた❗