必見❗低糖質ダイエットを解説❗

皆さんこんにちは！

今回は低糖質ダイエットについて書いて

いきます！

この低糖質ダイエットは一度は耳にしたことが

あるかとも思います。

糖質を制限して痩せていこうと言うのが

低糖質ダイエットになります。

よく糖質制限ダイエットで、全く糖質

を取らないと言う人を見ます

それはやり方を間違っています！

糖質というのは生きていく上で

必要なエネルギー源です。

それを一切摂取しないとなると、身体に

力が入らなかったり、頭が働かない

などに繋がるのでだめです🙅

低糖質ダイエットのメリットを書いていきます❗

1.ダイエット効果がすぐ出る

2.簡単に実践できる

3.すぐに体重が減るのでモチベーション

を維持しやすい

ダイエット効果が、すぐに出るのはとても

嬉しいことですね！

次はデメリットを書いていきます

1.食事の量を減らしすぎてしまう

2.糖質量が少なくなることで、体調不良

や便秘になりやすい

食事の量を減らしすぎてしまうのはよくない

ことですね。

低糖質ダイエットは極端に食事を減らせば

良いと考えている人がいます。

自分はそういう人達がすごく心配になります

糖質は生きていく上で必要なエネルギー源

ですので、ダイエットだとしても少しは

摂取しましょう！

今日はここまで❗ではまた！