お腹を引き締めたい方必見、3分で効く腹筋

お疲れ様です！

３分で絶対効く腹筋をしっていますか?

あなたはお腹を引き締めたいから

このブログを読んでいますよね?

引き締まったお腹になる上で

必要な事は３つあります。

1.継続して行う

2.フォームを意識する

3.理想の体型を思い浮かべる

この必要な事が抜けていると

1.思ったような効果が現れない

2.継続して行えない

3.ネガティブなってしまう

などなど

とても大事なことです。

これが出来ていると

1.身体に効果が現れる

2.継続して行える

3.ポジティブになり自信がつく

毎日の積み重ねが身体に現れ

自分の向上心UPへと繋がります。

腹筋のメニュー

プランク
 

ヒップリフト
 

ツイストクランチ
 

トゥータッチリフト
 

バイシクルクランチ
 

プランククランチ

この6種目を3分間で20秒やり、10クールダウンを

行います。

今キツそうだなって思った方は

一度実行してみてください！

なにかが変わるかもしれません！

この3分間を毎日やり続ければ

あなたもお腹が引き締まり理想の身体へと

近づけます！