皆さんこんにちは！ 今回はトレーニング前に行うべきストレッチ を解説していきます❗ ストレッチとは運動前などに行い、怪我の予防 をするために行います！ ストレッチには静的ストレッチ、動的ストレッチ の２種類あります。 まずトレーニング前に行うべき…
皆さんこんにちは！ 今回は自宅で出来る下半身&腹筋 のトレーニングを教えます❗ ジムに通うのがめんどくさいと思う人 でも自宅で簡単にトレーニングができます❗ 自分もジムに行くのがめんどくさいなと 思ったときは自宅でトレーニング することもあります！ …
皆さんこんにちは！ 今回は夜の暴飲暴食は危険❗というので 書いています。 ダイエットをする上で夜中の食べすぎは 肥満の原因になりやすいというのは 多くの人が知っていると思います 知っていても夜中にお菓子などを食べて しまう人は少なからずいるはずで…
皆さんこんにちは！ 今回はサプリメントダイエットの効果 について書きます❗ 現在広告などで良く見ると思います❗ サプリメントダイエットとは無理せずに 痩せられるというものです 一粒、二粒飲んだら脂肪燃焼をしてくれる アイテムと言ったほうがいいでしょ…
皆さんこんにちは！ 今日は勘違いしている間違った ダイエットの知識について書きます❗ ダイエットの知識を間違った形で身につけて いる人は気を付けてください！ 自分の周りでもよく間違ったダイエット方法 や知識を得ている人をよく見ます なので少し自分…
皆さんこんにちは！ 今日はダイエットを成功させる方法 を書いて行こうと思います❗ これはダイエットが成功しない 人に向けて書いていきます！ これをすれば結果が出るはずです❗ まずカロリーコントロールをしましょう！ 食事制限とは「空腹を感じてもひたす…
皆さんこんにちは！ 今回も痩せない人の特徴を 書いていきます！ 前回も言った通りダイエットしても 痩せない人は生活習慣などが原因だと 思います。 皆さん運動不足ではありませんか？？ 運動がめんどくさい、疲れると思って やらない人も多いはずです。 人…
皆さんこんにちは！ 今回もダイエットを成功させる方法について 書きます❗ ダイエットを成功させるのは簡単ではないです！ 食べる物の栄養素を把握しておくことが 大切です！ ダイエットでは、成分を意識しながら 食事をとっていくことが重要です。 たとえば…
り皆さんこんにちは！ 今回は痩せない人の特徴を 解説していきます❗ 皆さんダイエットをしても思ったように 「体重が落ちないな」と思ったことがあると 思います❗ それは生活習慣を見直してみてください 食生活が偏っている 単に食事量を減らすだけではダイ…
皆さんこんにちは！ 今回は低糖質ダイエットについて書いて いきます！ この低糖質ダイエットは一度は耳にしたことが あるかとも思います。 糖質を制限して痩せていこうと言うのが 低糖質ダイエットになります。 よく糖質制限ダイエットで、全く糖質 を取ら…
次はみなさんこんにちは！ 今回はオートミールダイエット について書いていきます！ 皆さんもオートミールを一度は耳に したことあるかもしれません❗ オートミールは使い方を間違うと 逆効果になってしまいます！ 次はオートミールの使い方を説明します オー…
みなさんこんにちは！ 今回は知っている人もいるかもしれませんが ローファットダイエットについて書いて いきます！ まず、ローファットダイエットとは 脂質を抑えることで1日の総摂取カロリー を抑えて、痩せようという方法です。 ローファットダイエット…
みなさんこんにちは❗ 今回は背中のトレーニングについて 書いていきます！ 背筋が伸びず、猫背になっている人を 良く見ます。 僕は良くないと思うんです なぜなら猫背になっていることで スタイルが悪く見えてしまったり 病気になりやすい、腰痛を抱えやすい…
みなさんこんにちは！ 今回は大胸筋のトレーニングについて 書いていこうと思います！ みなさんの中には胸が垂れて形が悪いと感じて いる人もいるかもしれません。 そんなときは大胸筋のトレーニングです! 大胸筋のトレーニングをして なんの意味があるの？…
みなさんこんにちは❗ 今回はウォーキングがダイエットに 効果的なのかを書いていこうと思います。 ウォーキングがダイエットに適して いる、理由は身体の中に酸素を取り込み 脂肪を燃焼させることができるからです! ウォーキングをすることによって 生まれる…
皆さんこんにちは! 今回は食事トレーニングの大切さに関する ことを書いていきます。 ダイエットでは食事トレーニング というのも必要になってきます！ 食事トレーニングとは、簡単に言うと 食事をとるタイミング やバランスの取れた食事をする。 などと言っ…
皆さんこんにちは！ 今回はケトジェニックダイエットについて 書いていきます❗ ケトジェニックダイエットとは？と思っている 人もいると思うので説明します。 ケトジェニックダイエットとは体に脂質を エネルギー源として使わせるため 糖質を最小限に抑えて…
お疲れ様です！ 今回は美尻を手に入れたい人へ 向けて書いていこうと思います。 美尻を手に入れるには 負荷トレーニングやチューブトレーニング が必要になってきます！ 美尻になるための負荷トレーニング 負荷は水の入った2Lのペットボトル２つで 充分です…
お疲れ様です！ ３分で絶対効く腹筋をしっていますか? あなたはお腹を引き締めたいから このブログを読んでいますよね? 引き締まったお腹になる上で 必要な事は３つあります。 1.継続して行う 2.フォームを意識する 3.理想の体型を思い浮かべる この必要な事…
