ダイエットを成功させる方法を徹底解説part1❗
皆さんこんにちは!
今日はダイエットを成功させる方法
を書いて行こうと思います❗
これはダイエットが成功しない
人に向けて書いていきます!
これをすれば結果が出るはずです❗
まずカロリーコントロールをしましょう!
食事制限とは「空腹を感じてもひたすら食べない」ことではありません。
1日に必要なカロリーを把握し、それ以上
の摂取を控えるのが理想的な食事制限です。
カロリーコントロールを効果的に行うため、
自分に必要なカロリーの量を調べておきましょう!
めんどくさいと思う方もいると思いますが
これをしっかりとやれば、身体も健康になり
ダイエット効果もあります!
次に小さくでも良いので期間を決めましょう❗
目標のないままダイエットをしていても
なかなかやる気は起きません。
数日はがんばれても、すぐに今までの
生活へと逆戻りしてしまうおそれがあります。
そこで、小さくてもいいので目標を決めましょう!
例えば、「春から真夏までの期間に服のサイズ
を下げる」など、長期的に実現可能な
目標にするのが賢明です❗
目標を決めればそれに向かって
モチベーションを保つことできるので凄く
効果があります!
ダイエットが辛くて続かない人は
目標などを明確に決めてやりましょう!
そうすればポジティブになり「頑張ろう」
とするはずです!
今日はここまで!ではまた!