ダイエットを成功させる方法を徹底解説part1❗

皆さんこんにちは！

今日はダイエットを成功させる方法

を書いて行こうと思います❗

これはダイエットが成功しない

人に向けて書いていきます！

これをすれば結果が出るはずです❗

まずカロリーコントロールをしましょう！

食事制限とは「空腹を感じてもひたすら食べない」ことではありません。

1日に必要なカロリーを把握し、それ以上

の摂取を控えるのが理想的な食事制限です。

カロリーコントロールを効果的に行うため、

自分に必要なカロリーの量を調べておきましょう！

めんどくさいと思う方もいると思いますが

これをしっかりとやれば、身体も健康になり

ダイエット効果もあります！

次に小さくでも良いので期間を決めましょう❗

目標のないままダイエットをしていても

なかなかやる気は起きません。

数日はがんばれても、すぐに今までの

生活へと逆戻りしてしまうおそれがあります。

そこで、小さくてもいいので目標を決めましょう！

例えば、「春から真夏までの期間に服のサイズ

を下げる」など、長期的に実現可能な

目標にするのが賢明です❗

目標を決めればそれに向かって

モチベーションを保つことできるので凄く

効果があります！

ダイエットが辛くて続かない人は

目標などを明確に決めてやりましょう！

そうすればポジティブになり「頑張ろう」

とするはずです！

今日はここまで！ではまた！