必見❗ケトジェニックダイエットを解説❗

皆さんこんにちは！

今回はケトジェニックダイエットについて

書いていきます❗

ケトジェニックダイエットとは？と思っている

人もいると思うので説明します。

ケトジェニックダイエットとは体に脂質を

エネルギー源として使わせるため

糖質を最小限に抑えて、脂質の量を増やす

と言うダイエット方法です！

そのため糖質を１日50g未満に抑えなければ

いけません❗

どういう原理で痩せるの？と思っている

人のために少し説明します❗

ケトジェニックダイエットを始めて

2～7日ほどたつと

体はケトーシス状態（糖質がない状態）に入る。

すると体は、糖質不足を補うために

ケトン体という有機化合物を作り始める。

体はエネルギーを補充するため、この時点

で脂質も燃やし始めるそうです❗

これはケトジェニックの豆知識

みたいなものです❗

次はケトジェニックダイエットのメリット

を書いていきます❗

1.他の食事制限ダイエットに比べるとカロリーを

気にすることなく食事を楽しむことができる

2.効果が出る人は急激に体重が落ちる

正直メリットはとても少ないです。

むしろデメリットの方が多いかもしれません。

次はデメリットを書いていきます

1.ケトン体によって体臭や口臭がキツくなる

2.食べれるものに制限が多い

3.やり方を間違えると頭がボーっとする

4.お金がかかる

ケトジェニックは体臭などがキツくなるので

そこが難点ですね😅

ケトジェニックダイエットは

効果が出る人出ない人がいます

ケトーシス状態にもっていかないと脂質を

燃やせないので、しっかりと体を追い込まないと

効果が、出ないです。

もしこのケトジェニックダイエット

が気になった方は是非試してみてください❗

今日はここまで！ではまた！